Papa como dieta

A pedido de Cláudia, a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro, elaborou uma versão saudável da dieta da papinha para você emagrecer até dois quilos em 10 dias. São cerca de 1500 calorias diárias divididas em seis refeições. "Assim como qualquer cardápio balanceado, este contém frutas, legumes, verduras, grãos, carnes e laticínios magros. A diferença é que nele os alimentos são batidos no liquidificador para ficarem cremosos". Explica. Para garantir a saciedade, ela usou alguns truques, como salpicar sobre a comida e a bebida aveia ou amaranto em flocos, granola light ou linhaça. A ideia é fazer com que o cérebro "pense" que você está mastigando. Nos dias em que a fome apertar, prepare sucos, sopas, purês e alimentos inteiros sem triturá-los.

Boletim Mensal da Beleza e Bem- Estar: de Revista Cláudia - Edição Novembro de 2022

Por: Supervisor de Atendimento e Farmacêutico Shopping Farmanatucos.
Em: 01 de Novembro de 2022

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