Pular para o conteúdo principal

Dicas de Exercício Físico

 Objetivo: Dormir melhor.

Quanto malhar: 30 a 40 minutos de exercício cardiovascular, quatro vezes por semana. 

Objetivo: Proteger o coração e viver mais.

Quanto malhar: 20 minutos de exercícios cardiovasculares, como corrida ou ciclismo, em ritmo intenso, três vezes por semana, ou 30 minutos de exercícios cardiovasculares em intensidade média, cinco vezes por semana. 

Objetivo: Ganhar massa muscular.

Quanto malhar: 40 minutos de musculação, três vezes por semana. Um descanso de 48 horas entre os treinos é imprescindível para evitar lesões nos músculos e tendões.

Objetivo: Emagrecer. 

Quanto malhar: 50 minutos de exercício aeróbico, como dança, caminhada e natação, em intensidade moderada a intensa, cinco vezes por semana.

Em: 12/06/2021

De: Revista Womens Health - Editora Abril - Edição de Junho de 2011. 

Por: Diretora, Redatora de Consultas Sênior em Gestão, Pleno em Contábil e Júnior em Jurídica
       Gerente Administrativo, Consultor Empresarial e de Recursos Humanos
       Gerente Comercial, Consultor de Vendas e Marketing
       Supervisor de Atendimento
Acesse nossa loja de produtos digitais e confiram as soluções disponíveis: https://clinicasevenconsul.wixsite.com/website
Aproveite para conhecer também uma loja com 19 medicamentos recém lançados e mais 11 cosméticos de pele e cabelo: https://shoppingfarmanatuc.wixsite.com/my-site

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Direitos humanos

Durante a idade moderna o governante não respeitava a população. Com a passagem para a idade contemporânea foi criando-se o desejo de estabelecer normas. Ainda na idade moderna, em 1689, a Declaração de Direitos Bill of Rights, discorria sobre os direitos dos ingleses na Inglaterra. Na idade contemporânea, 1776, ocorreu uma revolta dos colonos ingleses contra o governo. O que resultou na Declaraçã o de Independência dos Estados Unidos. Em 1789, durante a revolução francesa, houve uma manifestação da burguesia (empreendedores) em busca de Direitos. Essa revolta foi chamada de Juramento do jogo de pela. Desde a idade antiga quem detinha o poder era Deus. Partindo da Doutrina do Direito natural (Deus criou tudo, então ele manda). Porém com a passagem do tempo a religião não conseguia mais controlar as ações humanas. Desse modo, seguindo o Direito natural, foram formados os direitos fundamentais. Embasado na obra de Charles Louis de Montesquieu (O espírito das leis), que citava “As leis sã...
Postar um comentário
Leia mais

Preço e Valor

Artigo Científico literário:  Preço e Valor de Produtos e Serviços: Uma perspectiva contábil/financeira e econômica.   1 INTRODUÇÃO   Comprar é o ato humano de satisfazer uma necessidade ou desejo. Sempre que o produto ou serviço suprir uma necessidade trata-se de um item indispensável a sobrevivência. Caso seja para atender mero desejo é um requisito essencial ao bem-estar do indivíduo. Existem umas necessidades e desejos mais primordiais do que outros, uma vez que existem compras que não podemos deixar de efetuar, não só por gerar um sentimento de tristeza como também por questões da própria humanidade. Um ponto de fundamental importância abordar é a questão do preço e valor. O preço é o valor monetário que custeará a aquisição do bem. O valor é o benefício gerado pelo produto na vida do cliente. O desembolso pecuniário paga os gastos proferidos na produção e venda. O valor é o significado que aquele bem tem para o cliente e isso é gratuito! Então podemos fala...
Postar um comentário
Leia mais

Diferença entre Cargo, Função e Tarefa

 O cargo é a ocupação do funcionário, a função é  o que o funcionário faz e as tarefas são as atividades da função. Exemplo: Cargo=Digitador. Função= Escrever. Tarefas= Ler o texto, transcrever para a máquina e salvar o arquivo. Em: 20 de Agosto de 2025  Por: Tecnólogo em Gestão de Recursos Humanos 
Postar um comentário
Leia mais