"-Senti que a vitamina C me deu mais disposição. Meu rosto afinou já no quarto dia! Conta a usuária da dieta a base de alimentos com vitamina C." LANCHE DA MANHÃ: Opção 1: 1 garrafinha de iogurte de morango light com 5 amêndoas. Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com uma colher de sopa de uvas passas. ALMOÇO: Opção 1: 4 colheres de sopa de arroz branco com meia concha de feijão, um filé médio grelhado, 3 colheres de sopa de chuchu refogado, 1 prato de sobremesa com alface/tomate/cenoura, 1 colher de azeite e 1 laranja. Opção 2: 4 colheres de sopa de arroz branco, meia concha de feijão, 2 sobrecoxas de frango assadas, 3 colheres de sopa de brócolis, 1 prato de sobremesa de rúcula, tomate e cenoura, 1 colher de sobremesa para regar 1 fatia média de abacaxi. Opção 3: 4 colheres de sopa de arroz branco, meia concha de feijão, 2 filés de peixe pequeno grelhado ou assado, 3 colheres de couve refogado, 1 prato de sobremesa de agrião e tomate e mais uma colher de sob...